Vitamine D Tekort en Huiduitslag - Wat Je Moet Weten

Wat is vitamine D?

Vitamine D is één van de weinige hormonen die ons lichaam zelf aan kan maken. We maken dit hormoon aan onder invloed van de zon. Onder invloed van UV-B wordt cholesterol in onze huid en vervolgens in je nieren en lever omgezet in een actieve stof die het lichaam aan het werk zet. Daarnaast krijgen we vitamine D binnen via onze voeding.

Vitamine D is een belangrijke vitamine die een essentiële rol speelt in een aantal belangrijke processen in ons lichaam.

Goed voor botten en tanden

Vitamine D is nodig om calcium en fosfor uit de voeding te halen, en is daarom belangrijk voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden.

Spierfunctie

Het speelt een belangrijke rol bij het in stand houden van een goede spierfunctie. Dat zijn niet alleen de spieren in bijvoorbeeld je armen en benen, maar ook je hartspier.

Weerstand

Vitamine D speelt een belangrijke rol in een goede werking van ons immuunsysteem. Echter, veel meer onderzoek is nodig om de exacte rol van vitamine D met betrekking tot onze weerstand te kunnen bepalen.

Celdeling

Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de celgroei en celdeling. Door deze functie zou vitamine D een preventief effect hebben op colonkanker.

Vitamine d tekort huiduitslag

februari 6th, 2023 admin

We weten allemaal dat vitaminen en mineralen goed en gezond zijn om binnen te krijgen. Daarom is het ook van groot belang om bijvoorbeeld veel groenten en fruit te eten. Daar zitten namelijk de belangrijkste vitaminen en mineralen in. Nog verstandiger is om ‘de schijf van vijf’ te volgen. Alleen hoe erg is het eigenlijk om een tekort aan vitaminen te hebben? Dat leggen we je haarfijn uit in dit artikel.

Een tekort aan vitamine D en D3: Symptomen, oorzaken en behandeling

Vitamine D is een vetoplosbare vitamine die het lichaam zelf kan aanmaken. Je lichaam produceert vitamine D dankzij ​zonlicht. Daarnaast haal je de vitamine ook uit je voeding. Hier lees je een stukje verder meer over. Vitamine D3 is één van de twee vormen waarin vitamine D voorkomt in voedsel. Die vorm noemen we cholecalciferol. De andere vorm is vitamine D2 (ergocalciferol).

Beiden worden door uv-straling gevormd. D3 wordt gevormd in de huid van dieren en mensen. Wanneer je producten eet die afkomstig zijn van een dier krijg je dus vitamine D3 binnen.

Vitamine D3 is iets sterker dan vitamine D2, maar beide worden gebruikt in voedingssupplementen.

Vitamine D waarde in ons bloed

Overheden en wetenschappelijk verenigingen passen regelmatig het vitamine D suppletie advies aan naar actuele standaard. Zo adviseerde het gezondheidssecretariaat van het Verenigd Koninkrijk in oktober vorig jaar om vitamine D te suppleren ter bevordering van de weerstand en immuniteit. 4 Bovendien kunnen recente onderzoeksresultaten de aanleiding zijn om het vitamine D suppletie advies aan te passen. Afgelopen zomer bespraken we bijvoorbeeld nog de meest recente onderzoeksresultaten over vitamine D en de werking op ons immuunsysteem.

De ontwikkelingen en het verdere onderzoek naar de zonnevitamine gaat intussen gestaag door. In een recent onderzoek betogen medische experts bijvoorbeeld dat een dosering van 800 – 1000 IE (20 – 25 mcg) per dag voor alle volwassenen van toepassing is. 5 Vooral gezien de meeste vitamine D supplementen in deze doseringen te koop zijn en – niet geheel onbelangrijk – er algehele consensus onder experts bestaat dat doseringen tot 4000 IE (100 mcg) per dag veilig zijn.

Benieuwd wanneer er sprake is van een vitamine D tekort en de daarbij horende symptomen? Eerder schreven we dit blog over het herkennen van een vitamine D tekort.