Welk Fruit Helpt Tegen Puistjes - Ontdek de Beste Opties!

Puistjes voorkomen: dit kan je doen qua leefstijl en gezondheid

Je gezondheid heeft altijd invloed op je huid. De huid is je grootste orgaan, en veranderingen of ongunstige omstandigheden van je gezondheid, zijn er dan ook al snel aan af te lezen. Soms ontstaan er dan helaas puistjes. Waar moet je rekening mee houden en wat kan je daartegen doen?

We hebben al besproken dat hormoonschommelingen een veel voorkomende oorzaak zijn van puistjes. Niet zo gek, want er zijn allerlei processen in je lichaam die geregeld worden door hormonen. Je leefstijl en wat je eet, hebben weer invloed op je hormonen en hormoonschommelingen hebben weer invloed op puistjes. Welke hormoonschommelingen zijn dit precies, en wat kan je er tegen doen:

Hieronder bespreken we wat je qua verzorging kan doen om puistjes te voorkomen.

Levensstijl aanpassen om de puistjes tegen te gaan

Beter nog dan het behandelen van puistjes is het nemen van maatregelen die ervoor zorgen dat puistjes niet tot weinig kans krijgen om te ontstaan. Dit doe je vooral door je leefwijze aan te passen.

Zo kan het bijvoorbeeld zo zijn dat je te weinig drinkt, waardoor de afvalstoffen moeilijker afgevoerd kunnen worden en zich op gaan hopen, waardoor er puistjes ontstaan. Ook kan het zo zijn dat je veel stress heeft, iets wat een goede basis is voor het krijgen van puisten. Dit kun je tegengaan door geregeld iets te doen ter ontspanning, zoals het nemen van een lekker warm bad, en door alles wat je moet doen goed te plannen, zodat het niet nog eens op het laatste moment allemaal moet gebeuren.

Tot slot is het ook altijd belangrijk om gevarieerd en gezond te eten, waarbij vooral de inname van voldoende vitaminen van ontzettend groot belang is. Zoals je ongetwijfeld weet, vind je deze vitaminen voornamelijk in groenten en fruit.

De eerdergenoemde adviezen gelden voor iedereen, maar er zijn ook wat tips die bij de ene persoon wel van nut zijn en bij de andere niet. Zo kan het zo zijn dat het minder tot je nemen van zuivelproducten ervoor kan zorgen dat je puistjes afnemen. Hetzelfde geldt voor de inname van producten met gluten, die je dan als probeersel maar beter helemaal achterwege kan laten voor een tijdje.

Hoe worden puistjes veroorzaakt?

Zoals je hierboven las, zijn puistjes ontstoken verstoppingen van je poriën. In bepaalde omstandigheden ontstaan die verstoppingen sneller, en ervaar je meer last van mee-eters en puistjes. Deze vier oorzaken zijn het meest voorkomend:

• Hormonale disbalans (zoals in de puberteit, in de overgang of tijdens stress)
• Overgevoeligheid of allergie voor bepaalde voeding (zo worden de puistjes van binnenuit veroorzaakt), of overgevoeligheid voor cosmetica (externe factor). Irritatie door cosmetica kan ontstaan omdat je een product gebruikt dat niet bij je past, of een product met irriterende ingrediënten.
• Een gist op de huid. Wat je kan doen tegen gistpuistjes bespreken we verderop in dit artikel. Dit type puistje is anders dan de mee-eters en puistjes die we hierboven besproken hebben.
• Aanleg: je hebt van nature een vette huid

Er zijn nog een aantal andere oorzaken van puistjes, maar deze drie komen het meest voor. Bij sommige mensen worden puistjes veroorzaakt door een combinatie van hormonale disbalans en overgevoeligheid voor voeding, dus een combinatie van twee factoren.

Andere oorzaken van puistjes kunnen zijn:

• roken
• onvoldoende slaap
• make-up niet verwijderen

Hieronder bespreken we wat je verder kan doen qua leefstijl om puistjes te beperken

Middelen tegen puistjes: Wat helpt echt?

Een probleem dat vooral onder pubers en jongeren voorkomt, is het hebben van puistjes. Als je puistjes heb, heb je last van ontstekingen van de talgklieren. Dit zorgt ervoor dat je kleine, vaak rode (of gele) plekjes krijgt, meestal op het gezicht. Ook volwassenen kunnen hier overigens last van hebben, hoewel dit wel minder vanzelfsprekend is. Hoe dan ook, voor zowel pubers als voor volwassenen kan het hebben van puistjes bijzonder vervelend zijn. Dit heeft vooral met het esthetische ideaal te maken waar velen naar streven. Puistjes worden vaak gezien als lelijk en onhygiënisch en passen daarom niet binnen dat beeld. Daarnaast kunnen puistjes ook voor jeuk en een geïrriteerd gevoel zorgen.

Omdat puistjes om de eerdergenoemde redenen door veel mensen ongewenst zijn, zoeken deze mensen vaak naar manieren om er vanaf te komen. Helemaal van puistjes afkomen, is echter lastig, dat heeft (als het om jeugdpuistjes gaat) vooral tijd nodig. Het verminderen van de klachten is gelukkig wel vrij gemakkelijk mogelijk. Dit kan op twee manieren. Enerzijds door de puistjes te behandelen met verschillende middelen, anderzijds door de levensstijl zo aan te passen dat er minder gauw ontstekingen van de talgklieren ontstaan.