Zelfbruiner en zonnebrand - De beste manieren om je huid te beschermen en te laten stralen

Kann Hydrocortison bei einem Sonnenbrand helfen?

Das freiverkäufliche Hydrocortison als Creme soll bei lästigem Jucken, Brennen, bei Spannungen und Schmerzen helfen. „Es wirkt leicht entzündungshemmend und indirekt schmerzlindernd, dadurch fühlt sich die verbrannte Haut für die Betroffenen ein bisschen angenehmer an“, sagt Dr. Peter Weisenseel, Facharzt für Dermatologie am Dermatologikum Hamburg. „Es bremst jedoch die Immunzellen, die auch dafür zuständig sind, UV-geschädigte Zellen abzuräumen und das Wachstum neuer Zellen anzuregen. Das Cortison verzögert also die Erholung der Haut.“ Der Dermatologe würde es daher höchstens für ein bis zwei Tage in Kombination mit sanfter Kühlung und Hautpflege einsetzen.

„Wenn die Haut stark juckt, weil die Nervenenden durch den Sonnenbrand gereizt sind, kann man durchaus zu einem Antihistaminikum als Gel oder Tablette greifen“, sagt Dr. Peter Weisenseel. Aber eigentlich spielt das Histamin beim Entzündungsmechanismus durch einen Sonnenbrand nur eine untergeordnete Rolle neben den echten Entzündungsmolekülen wie TNFalpha. „Entscheidend für eine gute Erholung der Haut ist es, die Sonne konsequent zu meiden, und sich auch nicht in den Schatten zu setzen, da dort noch sehr viel indirekte Strahlung ankommt“, erklärt der Dermatologe. Er empfiehlt, sich bei einem sehr starken Sonnenbrand mindestens ein bis zwei Tage überwiegend in Innenbereichen aufzuhalten.

Was hilft bei einem Sonnenbrand wirklich?

Von Kerstin Kropac (Medizinjournalistin), Kerstin Kropac • Wissenschaftliche Prüfung: Dr. Roland Mühlbauer (Arzt), 23.05.2024

Sonnenbrand ist nicht nur kurzfristig unangenehm, sondern schadet auch langfristig. Die Haut altert, das Hautkrebsrisiko steigt, das Immunsystem der Haut wird geschwächt. Außerdem kann der Sonnenbrand zu unregelmäßiger Pigmentierung und zur Erweiterung von Kapillaren in der Haut führen. Deshalb sollte man sich konsequent vor er Sonne schützen, um Sonnenbrand möglichst schon im Vorfeld zu vermeiden. Also: immer ausreichend Sonnencreme verwenden, geeignete Kleidung tragen und vor allem in den Mittagsstunden direkte Sonnenstrahlung meiden.

Umfrage: Deutsche nehmen Sonnenschutz nicht wirklich ernst

Mijn advies?

Wat de beste zelfbruiner is? Ik heb geen voorkeur voor specifieke merken en denk dat je zelf kunt uitproberen wat werkt. Wel adviseer ik om altijd naar de ingrediënten en het percentage DHA te kijken. Hoe bleker de huid, hoe lager het percentage zou moeten zijn.

In zelfbruiners zit dihydroxyacetone (DHA), dit is een kunstmatige suiker. DHA reageert met de eiwitten in de bovenste laag van de huid, die bestaat uit dode huidcellen. Deze reactie resulteert in een bruine kleur.

De meeste zelfbruiners kunnen naar eigen behoefte worden gebruikt voor het gewenste resultaat. Vaak is dit 1 tot 2 keer per week.

Dit verschilt per product en is afhankelijk van het gewenste resultaat. Vaak is dit 1 tot 2 keer per week.

Dit is afhankelijk van het product en het gewenste resultaat. Vaak wordt er geadviseerd om minimaal 1 tot 6 uur lang de zelfbruiner op de huid te laten zitten.

Je kunt de zelfbruiner van de huid verwijderen door de huid te wassen met lauw water en een reinigend product, zoals bijvoorbeeld een Douchecrème.

Dit verschilt per product. Meestal blijft de kleur 5 tot 7 dagen zichtbaar.

Ja, je kunt een zelfbruiner over een tattoo heen aanbrengen.

Ja, je kunt ook voor het gezicht een zelfbruiner gebruiken. Controleer altijd op de verpakking van het product of dit wordt geadviseerd.

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Zelfbruiners en laseren gaan niet goed samen

FEIT. Je vergroot het risico op blaren en verbranding door de laser. Dit komt doordat laserlicht reageert op de kleur van je haartjes. Als je huid donkerder is gemaakt door zelfbruiners, trekt dit extra licht van de laser aan. Hierdoor wordt er meer laserenergie geabsorbeerd door de opperhuid in plaats van in de basis van het haarzakje. Dit veroorzaakt een verhoogd risico op blaren en verbranding.

TIP. Aangezien het belangrijk is je zelfbruiningscrème gelijkmatig aan te brengen, neem je hier waarschijnlijk rustig de tijd voor. Bovendien laat je de zelfbruiner meestal ruimte tijd intrekken. Een uitgelezen kans om in de tussentijd je lichaam te checken op moedervlekken. Gebruik hiervoor de ABCDE-methode en vergeet plekjes tussen tenen en vingers of op je voetzolen niet. Toch de zon in? Lees mijn tips over zonnebrand insmeren.

Mögliche Langzeitfolgen durch Sonnenbrand

Mögliche Langzeitfolgen von wiederholtem Sonnenbrand und übermäßiger UV-Strahlenexposition können weitreichend sein und haben einen erheblichen Einfluss auf die Hautgesundheit. Zu den häufigsten langfristigen Folgen gehören die nachfolgenden Punkte.

• Hautalterung: Sonnenbrand und UV-Strahlen sind einer der Hauptfaktoren für vorzeitige Hautalterung. Die Haut verliert an Elastizität und Spannkraft, es bilden sich Falten, feine Linien und Altersflecken. Langfristige oder häufige UV-Exposition führt zu einer beschleunigten Abnahme der Kollagenproduktion, einem Protein, das die Haut straff und geschmeidig hält.
• Pigmentstörungen: Wiederholte Sonnenbrände können zu Pigmentstörungen führen, wie beispielsweise einer verstärkten Bildung von Sommersprossen oder einer ungleichmäßigen Verteilung des Hautpigments Melanin. Dies kann zu Hautverfärbungen und einem unregelmäßigen Teint führen.

Pigmentstörung, die einer Laserbehandlung unterzogen wird