Wat is de sleutel tot effectieve huidverzorging?

Feiten & fabels over huidverzorging

Er is veel informatie te vinden over huidverzorging, maar niet alles wat je leest klopt. Daarom zetten we hier de belangrijkste feiten en fabels over huidverzorging voor je op een rijtje.

Het maakt niet uit hoe je huidverzorging verpakt is

Bepaalde ingrediënten werken beter ’s nachts

Zonnebrandcrèmes met een hoge SPF bieden meer bescherming

Waar: Zonnebrand met SPF 50 werkt iets beter dan SPF 20. Maar het zijn hele kleine verschillen, SPF 100 houdt slechts 3% meer UV-stralen tegen dan SPF 30. Pas daarom altijd goed op met de zon.

Chemicaliën zijn slecht voor je huid

Niet waar: Niet alle chemicaliën zijn slecht voor je huid. Zonder chemicaliën zouden er geen verzorgingsproducten bestaan. Maar er zijn wel goede en slechte chemicaliën. En soms ligt het ook aan de hoeveelheid of een stof goed of slecht voor je huid is. Er is dus veel context nodig om te bepalen of chemicaliën goed of slecht zijn.

Een vette huid veroudert minder snel dan een droge huid

Gebruik niacinamide, vitamine C en retinol niet tegelijk

Niet waar: Ook dit is een fabel. Je kunt niacinamide, vitamine C en retinol prima tegelijk gebruiken. Het kan zelfs een versterkend effect bieden en de resultaten verbeteren. Het houdt je huid rustig en bestrijdt rimpels.

Tip 1: Voeding voor een mooie huid

Een gezond, vers en gevarieerd voedingspatroon brengt ENORME gezondheidsvoordelen met zich mee, ik kan het hier dagen over hebben en zal mij in dit artikel alleen focussen op voeding en je huid. De meest belangrijke vitamines voor je huid zijn vitamine A, C en E en verschillende antioxidanten die je natuurlijk aantreft in groente, fruit en zelfs in donkere 70+ chocolade (wel oppassen met huidklachten).

‘’Kanttekening: Nu ben ik geen voorstander van supplementen nemen wanneer er geen tekort is, ik zal je ook niet adviseren in supplementen omdat er eerst gekeken moet worden of je een tekort hebt. Daarbij moet je altijd oppassen met supplementen bij de in vet oplosbare vitamines (ADEK)’’.

Voeding met vitamine A:

Wil je iets anders eten, kijk dan op de verpakking of het erin zit.

Voeding met vitamine C:

• Citrusvruchten
• Bessen
• Zoete aardappelen
• Peper
• Spinazie
• Granaatappel
• Rode peper
• Kiwi
• Groene paprika
• Groene peper
• Tomaat
• Aardbei
• Spruitjes
• Cantaloupe
• Broccoli
• Peultjes
• Rode paprika
• Boerenkool
• Bloemkool
• Ananas
• Mango
• Paksoi
• Frambozen
• Asperges
• Blauwe bessen
• Watermeloen
• Groene bonen
• Knoflook
• Selderij
• Banaan
• Avocado

Wil je wat anders eten? Kijk dan even op de verpakking of er vitamine C inzit.

Vitamine C is noodzakelijk omdat het helpt bij de productie van collageen, dit is essentieel om de huid jong te houden. Daarbij is het ook een krachtige antioxidant en ook een belangrijke ondersteuner bij bijvoorbeeld de opname van ijzer.

Nu zal er in Nederland niet zo snel een tekort optreden als het gaat om vitamine C. Echter, onderschat de schade van vrije radicalen op de huid niet - teveel zonlicht bijvoorbeeld beschadigd de huid en daarvoor heeft je lichaam antioxidanten nodig om de schade te beperken en de vrije radicalen terug te dringen, dit heet ook wel de vrije radicalen theorie en het lijkt er zelfs op dat het de oorzaak is van veroudering.

Muze – Retinol serum, Wrinkle Wrestler, met 3% natuurlijke retinoïden

De ultieme Vitamine A retinol drops! Een uniek en volgens de laatste wetenschappelijke resultaten geformuleerd vitamine A retinol serum. Dit serum is gedoseerd met plantaardige retinoïden en antioxidanten.

De rijpere huid heeft een andere huidverzorging nodig dan een jongere huid. Naarmate we ouder worden, verandert onze huid. Hij wordt dunner en minder elastisch, wat tot rimpels en verslapping kan leiden. De huid is dan ook minder goed in staat om collageen en elastine te produceren, die nodig zijn om hem er jong en gezond uit te laten zien.

De huidverzorgingsproducten voor de rijpere huid moeten rijker zijn en meer vocht bevatten. De rijpe huid is ook vatbaarder voor rimpels en beschadiging door de zon, dus is het belangrijk om elke dag een zonnebrandcrème te gebruiken. Producten die antioxidanten bevatten zijn ook gunstig voor de rijpere huid, want die helpen de tekenen van veroudering tegen te gaan.

Ingrediënten voor de oudere huid

Er zijn een heleboel verschillende huidverzorgingsproducten speciaal voor de oudere huid op de markt. Deze producten zijn ontworpen om aan de behoeften van de ouder wordende huid te voldoen, vaak onder de noemer anti-aging crèmes. Er zijn een aantal ingrediënten die zeer goed tekenen van ouderdom tegen gaan.

Tip 2: Bescherm je huid tegen de zon

De zon is een ster met voor- en nadelen. Aan de ene kant zorgt hij ervoor dat je vitamine D aanmaakt aan de andere kant krijg je huidschade als je teveel zonlicht krijgt.

Bescherm je huid daarom tegen de zon door jezelf in te smeren met zonnebrandcrème. Let erop dat de crème beschermt tegen zowel UVA als UVB straling. Beide vormen van ultraviolet licht zijn namelijk schadelijk voor de huid.

Blijf ook zoveel mogelijk in de schaduw, ga in de schaduw van een boom zitten als je naar het park gaat om te barbecueën of schaf een parasol aan waardoor je in de schaduw kunt zitten.

Het eten van tomaten helpt je ook tegen de UV-straling van de zon. Door de lycopeen die in de tomaten zit kan je lichaam zich van binnenuit beschermen tegen de zon. Alleen tomaten eten is niet genoeg, ook alle voorgaande adviezen van tip 2 moet je uitvoeren om jezelf optimaal tegen de zon te beschermen.

Deze verzorging heeft je huid exact nodig rond de dertig, veertig, vijftig en zestig jaar

Tips voor de beste huidverzorging per leeftijdscategorie.

Leeftijd heeft invloed op iedereen. Zoiets als eeuwige jeugd bestaat (nóg) niet en waarom zou dat ook moeten? Je huid is immers de spiegel van je leven en ervaringen. Maar een handje helpen kan geen kwaad toch? Je huid verandert namelijk je hele leven en je kunt dus niet altijd hetzelfde verzorgingsregime houden, daarom hebben we voor je uitgezocht wat jouw huid nodig heeft - per leeftijdscategorie.

Huidverzorging vanaf dertig jaar

In principe is er rond de dertig nog niet zoveel aan de hand met je huid. Het enige merkbare verschil is dat je vel iets verslapt ten opzichte van je jaren als twintiger. Dat kan je op deze simpele manieren behandelen.

Het gebruik van producten met actieve ingrediënten, zoals in serums, maken het verschil. Serums zijn namelijk opgebouwd uit kleinere moleculen, waardoor ze op een veel dieper niveau worden geabsorbeerd en meer effect hebben op de huid.

Huidverzorgingsbehandelingen kunnen ook het gebrek aan vocht compenseren. Een goed moment dus om vitamine C in je ochtendroutine te introduceren, wat een van de krachtigste antioxidanten is.

Ingrediënten waar je naar moet zoeken: vitamine C, vitamine E, ferulazuur, kamille, retinol, hyaluronzuur en collageen.