Lactose-intolerantie en eczeem - Verband en Behandeling

Algemene adviezen

Als je last hebt van eczeem, is het zaak om je voedingspatroon en/of levensstijl enigszins aan te passen. Naast de natuurlijke behandelingen waar ik later op terug kom, zijn er in ieder geval een paar algemene adviezen:

• Douchen is prima, maar beslist niet té warm en niet té vaak. Een warme douche droogt namelijk je huid uit, iets wat beslist niet goed is voor je eczeem.
• Probeer uit te zoeken welke stoffen je eczeem triggeren voor een uitbraak.
• Heb jij veel stress in je leven? Eczeem reageert heel sterk op stress, omdat deze het immuunsysteem uitschakelt zodat de eczeem de vrije hand heeft.
• Probeer je weerstand, je immuunsysteem, sterker te maken.
• Gebruik huidverzorgingsproducten die vrij van parfum zijn, hypoallergeen zijn en lekker vet zijn.

Eczeem door voedselallergie

Want veel mensen tegenwoordig hebben te kampen met een voedsel allergie/intolerantie. Maar uitzoeken waar je eventueel niet tegen kunt kan erg lastig zijn en onnodig lang duren.

In dit artikel ga ik het juist hebben over alle mogelijke voedsel allergieën en eczeem. Want steeds meer onderzoeken wijzen erop dat eczeem erg goed te verhelpen is met de juiste voedingsmiddelen!

Allergische reactie

Dat terwijl er veel mensen zijn met de volgende voedselintoleranties :

• Lactose intolerantie
• Glutenintolerantie
• Salicylaat intolerantie
• Of een histamine intolerantie

Voedselintolerantie dagboek

Het probleem is dat het erg lastig te onderzoeken is of er überhaupt sprake is van een voedselintolerantie. Dit komt omdat er geen duidelijke symptomen zichtbaar zijn.

Maar wat je zelf heel goed kunt doen is een dagboek aanschaffen waarin je exact opschrijft wat je gegeten hebt. Als je al last hebt van eczeem is het erg lastig om de trigger te achterhalen, maar als je eczeem opeens erger wordt kun je herleiden waardoor het eczeem verergerd is. Als extra controle kun je dat voedingsmiddel 6 weken laten staan, zien of je eczeem ook echt minder wordt en het dan nog eens eten. Als de eczeem dan weer terugkomt weet je zeker welke voeding je eczeem triggert.

Bekende Eczeem triggers

Als je last hebt van een voedselintolerantie dan is de kans groot dat het door éém van de volgende voedingsmiddelen komt:

Het probleem is dat je jarenlang last kunt hebben van eczeem zonder dat je doorhebt dat het door één voedingsmiddel kan komen. Het opsporen is niet gemakkelijk en bij de meeste mensen heeft het meerdere jaren geduurd. Dit komt omdat je soms juist elke 6 weken 1 voedingsmiddel moet schrappen omdat het niet opeens erger wordt, maar gelijk blijft.

Seborroïsch Eczeem en hoe te behandelen

Laat hieronder een reactie achter:

Yep, ik dep de eczeemplekjes met witte natuurzijn die ik bij de appie haal.
Een rond watje dopen in de azijn en 5 seconden op 1 plekje leggen. Effe een dansje maken want het prikt enorm. Na 2 minuten doe je het volgende plekje. Zo behandel ik beide handen in 2 ronden. Bij de 2de ronde die veel minder prikt, zie je dat het eczeem verdwenen is.
Je plast er bijna van in je broek zo erg prikt het maar het resultaat is voor mij verbluffend.
Daarnaast neem ik ca 3000 mg vitamine C (amla plus, an ancient ayurvedic herb van Pure planet
Non gmo, organic and guten free)
Calcium-magnesium-zink van solgar neem ik er 4 van per dag.
Misschien dat het voor een ander ook kan helpen. I hope so.
Vriendelijke groet,
mim daniels

30 jaar lang (cortisone) creme gesmeerd. Nu 1 jaar aan de paardenmelk. Mijn huid ziet er veel veel beter uit. Minder rood en minder schilferig en hier en daar is de eczeem zelfs verdwenen. Ook de jeuk is veel minder geworden. Door het drinken van paardenmelk en het smeren van paardenmelkcreme. Durf na jaren weer eens te zwemmen met mijn kleinkinderen. Een middel uit de natuur en geen rotzooi!

Robert Jan Hendriks schreef:

Ja, ik heb het net geprobeerd en het prikte niet zoveel,maar ik denk dat ik dit 2 keer in 1 week ga doen want het is nu al wat over.

Denk dat het ook uitmaakt wat voor eczeem je hebt. Had steeds als ik mijn sandalen droeg, waar denk ik iets over heen gekomen is, dat ik een rare plek kreeg op mijn voet. Maar nu in de winter heb ik die plek ook. Volgens de huisarts waar ik laatst was was het eczeem. Die heeft een eng spulletje voorgeschreven maar ik weet het niet. Liever wat natuurlijks. Denk dat het in mijn geval meer aan de buitenkant zit dan bij constitutioneel eczeem.

Lactose-intolerantie

Maar het lactosevrij eten moet ook haalbaar voor je blijven. Natuurlijk mag je af en toe spijbelen door iets te eten waar melk in verwerkt zit. De kans is dan wel groot dat je eczeem weer iets kan opvlammen maar hoeveel last je hiervan zal krijgen zal je zelf gaan ervaren!

Mijn advies: probeer het ieder geval tot 90% af te bouwen oftewel tot stap 6 in het afbouwschema.

Tijdens het afbouwen van je melkproducten mag je ondertussen ook starten met de andere 5 gouden waardevolle inzichten die ik met je deel in mijn E-book Mooy zonder Eczeem. Heb je het E-book nog niet gelezen, klik dan op de bovenstaande button en download hem gratis.

* Je vervangt hier de melkproducten voor plantaardige alternatieven, zie mijn vorige blog. Maar denk ook aan fruit en groenten! Maak eens een omelet, een salade of een smoothie.

Voedingstips bij huidklachten

Hieronder volgen diverse tips die belangrijk zijn bij huidklachten.
1) Eet verse voeding en v ermijd transvetten, gehydrogeneerde vetten, bewerkte voedingsmiddelen, kant- en klaar maaltijden, eten uit ‘pakjes en blikjes’.
2) Neem voldoende vet (omega vetzuren). Vermijd zoveel mogelijk geharde vetten, omdat deze vetten zijn gehydrogeneerd. Dit is een speciale bewerking die de meeste plantaardige oliën ondergaan zodat ze geschikt zijn voor bakken en braden. Dit gebeurt door de vetten om te zetten van een vloeibare naar een vaste vorm.

Gehydrogeneerde vetten zitten bijna overal in, van pindakaas, koekjes, crackers, en gebak tot chips en pizza. Lees daarom goed de etiketten van voedingsmiddelen. Vermijd ook transvetzuren die voortkomen uit gebakken vetten en oliën en voorkomen in margarine, gebak, snacks en chips.

Kies liever voor vette vis die gezonde vetten bevat voor het voeden van de huid en slijmvliezen. Of kies voor noten en zaden die niet verhit en ongezouten zijn. Wissel af tussen biologisch gepeld hennepzaad, chiazaad, (on)gebroken lijnzaad en pompoen-, zonnebloem en pijnboompitten. Ook hennep-, lijnzaad- of walnootolie kunt u, zonder deze te verhitten, gebruiken.
3) Drink voldoende(Bron)water. Drink voldoende (bron)water per dag (gemiddeld 35 ml per kg lichaamsgewicht) om de huid te hydrateren. Vermijd het drinken van frisdranken. Deze dranken bevatten veel (kunstmatige) suikers en plegen daardoor mineralenroofbouw op het lichaam.
4) Eet grote porties verse biologische groenten. Eet minimaal 500 gram biologische groenten per dag. Een makkelijke manier om aan deze hoeveelheid groenten te komen, is in de vorm van gepureerde groentesoep of groentesappen. Eet daarnaast drie stuks fruit per dag voor voldoende vezels, als voeding voor de darmflora. Vermijd fruit zoals banaan, citrusvruchten, kersen, abrikozen en ananas, deze kunnen de eczeem verergeren.
5) Neem voldoende zwavelhoudende aminozuren voor de opbouw van de huid. Kies voor plantaardige eiwitten zoals tofu, tempé, peulvruchten en verse noten. Als u vlees eet, kies dan voor biologisch (hormoonvrij) vlees of gevogelte zoals schapen- en rundvlees, kip en kalkoen. Voor eiwitten uit zuivel kunt u kiezen voor geiten-, schapen- of sojayoghurt.

Oorzaken van een lactose intolerantie

Er worden drie vormen van lactose intolerantie onderscheiden. Van welke vorm je last krijgt is afhankelijk van de oorzaak ervan.

1. Aangeboren congenitale lactose intolerantie

Deze variant is erfelijk bepaald. Al vanaf je geboorte ben je lactose intolerant, hierdoor kon je ook geen moedermelk verdragen. Je blijft er je hele leven mee opgezadeld. Deze vorm is overigens vrij zeldzaam.

2. Primaire lactose intolerantie

De meest voorkomende variant. Bij deze vorm stopt je lichaam na je derde levensjaar met aanmaken van voldoende lactase, waardoor je lactose niet meer kunt verteren.

3. Secundaire lactose intolerantie

Een beschadiging van de darmwand kan worden veroorzaakt door diverse onderliggende aandoeningen, zoals:

• Een darminfectie of ontsteking
• Een operatie aan je darmen
• Een verstoorde darmwerking door langdurige stress
• Langdurig gebruik van bepaalde medicijnen, zoals antibiotica
• Alcoholmisbruik
• Misbruik van laxeermiddelen
• Ondervoeding
• Darmparasieten
• Na een galblaasverwijdering
• Na een maagverkleining
• Na bestraling

Voedingsdeskundigen zijn het vaak niet helemaal eens over de effecten van zuivel op de gezondheid. Met name over de gezondheidsvoordelen en -nadelen van koemelk bestaat veel discrepantie.

Zo zouden er veel groeihormonen in melk verwerkt zitten die invloed hebben op je hormoonhuishouding. Dit heeft ervoor gezorgd dat kinderen niet langer standaard een pakje melk krijgen op school.

Wist je dat.

Lactose intolerantie komt minder vaak voor bij West-Europeanen en Noord-Amerikanen. Allochtone Nederlanders hebben dus vaker last van een lactose-intolerantie. Ook in het Mediterrane gebied zijn veel mensen lactose intolerant.