Kunnen Eiwitpoeders Puistjes Veroorzaken?

Vegan proteïne poeder

Wat je reden ook is om voor een vegan lifestyle te kiezen, laat het je er niet van weerhouden om je fitnessdoelen te bereiken! Er is tegenwoordig een groot, divers en hoogwaardig aanbod van veganistische eiwitpoeders, eiwitrepen en andere 100% diervrije sportvoeding.

Soya eiwit

Als een van de weinige plantaardige bronnen die alle essentiële aminozuren bevat, wordt soja gepeld en gedroogd tot bloem, vervolgens geconcentreerd of geïsoleerd in poedervorm.

Voordelen: Een van de weinige vegetarische bronnen van een compleet eiwit en ook portemonneevriendelijk.

Nadelen: Onderzoek suggereert dat soja de niveaus van het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen kan verhogen (wat de vetopslag stimuleert), en de plant is vaak genetisch gemodificeerd om de oogstopbrengst te verhogen.

Hennep eiwit

Hennepproteïne, afgeleid van de zaden van de cannabisplant, is populair geworden als hypoallergene eiwitbron die ook rijk is aan essentiële vetzuren.

Voordelen: Een vezelrijke veganistische eiwitbron die ook ideaal is voor mensen met veelvoorkomende voedselallergieën. Als je je zorgen maakt over THC, dan hoef jij je geen zorgen t maken, het is afwezig in hennepeiwit.

Nadelen: Het bevat weinig leucine, een van de belangrijkste aminozuren voor spiergroei.

Erwten eiwit

Gemaakt van de gouden, niet tuin-, erwtenplant, dit is een soort eiwit met langzame afgifte, net als caseïne. En maak je geen zorgen, het komt zonder smaak.

Nadelen: Het is geen complete eiwitbron, dus je kunt er niet alleen op vertrouwen en misschien wil je het mengen met andere ingrediënten om de smaak te verbeteren.

Rijst eiwit

Rijst staat bekend als een bron van koolhydraten, maar bruine rijst bevat ongeveer 8g eiwit per 100g, dat wordt geïsoleerd en tot poeder vermalen.

Voordelen: Ideaal voor veganisten en mensen met een zuivel-, soja- of glutenallergie, het bevat ook B-vitamines.

Ineens veel puistjes op je gezicht: wat nu?

Word je ineens wakker met puistjes op je gezicht, borst of rug? Frustrerend! We leggen je uit hoe dit komt en wat je eraan kunt doen.

Puistjes zijn misschien niet zo erg, maar toch kunnen ze een flinke deuk bezorgen in je zelfvertrouwen. Ze lijken uit het niets te komen en op te duiken wanneer je er echt op je best uit wilt zien, zoals voor een presentatie op werk, date of verjaardag.

Bovendien zorgen pogingen om ze te camoufleren of weg te halen er alleen maar voor dat ze nog meer opvallen. Enorm frustrerend!

Maar er zijn manieren om puistjes te voorkomen zonder medicijnen op recept. Houd er wel rekening mee dat één product alleen je acne waarschijnlijk niet zal behandelen, maar dat een combinatie van behandelingen en leefgewoonten je kan helpen om een mooiere huid te krijgen.

Inhoud van dit artikel

Hoe veroorzaakt lactose deze eiwit puistjes?

Lactose stimuleert de productie van het hormoon IGF-1. Dit hormoon is een zogenoemd eiwithormoon, dat verwant is aan insuline. De aanmaak van IGF-1 wordt geregeld door groeihormonen. De hoeveelheid IGF-1 in je bloed is ook zeer afhankelijk van je leeftijd. In de puberteit is deze hoeveelheid vaak het hoogst. Dit hormoon stimuleert onder andere de groei van botten en de aanmaak van spierweefsel. Hoe ouder je wordt, hoe lager de hoeveelheid IGF-1 in je bloed wordt. Via een bloedtest kan er gemeten worden wat de hoeveelheid IGF-1 in je bloed is.

Doordat lactose een boost kan geven aan de productie van IGF-1, verandert de normale concentratie van dit hormoon en daar reageert je lichaam weer op. De verandering van je hormoonhuishouding heeft vooral een grote invloed op de huid.

Wanneer de productie van het hormoon IGF-1 toeneemt, kan er een ontsteking van de talgklier ontstaan. Door deze ontsteking gaan de talgklieren extra talg aanmaken. Teveel talg kan ervoor zorgen dat de poriën gaan verstoppen. Dit leidt uiteindelijk weer tot puistjes.

Hieronder staat op chronologische volgorde hoe het probleem ontstaat:

1. Inname lactose
2. Stimulering productie hormoon IGF-1
3. Concentratie hormoon IGF-1 verandert
4. Door deze verandering in de hormoonhuishouding gaan talgklieren meer talg aanmaken en kunnen deze klieren gaan ontsteken
5. Door te veel talg en ontstekingen van de talgklieren kunnen poriën gaan verstoppen
6. Verstopte poriën leidt uiteindelijke weer tot mee-eters, puistjes en andere onzuiverheden

Zoals je hierboven kunt zien speelt lactose inname dus een grote rol bij het ontwikkelen van mee-eters, puistjes en andere onzuiverheden.